{"id":1921,"date":"2026-06-27T08:09:03","date_gmt":"2026-06-27T06:09:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/?p=1921"},"modified":"2026-06-27T08:09:34","modified_gmt":"2026-06-27T06:09:34","slug":"peut-on-dormir-dans-un-car-couchettes-pendant-quil-roule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/la-minute-groupito\/peut-on-dormir-dans-un-car-couchettes-pendant-quil-roule\/","title":{"rendered":"Peut-on dormir dans un car couchettes pendant qu&rsquo;il roule ?"},"content":{"rendered":"<p>Youpi ! Les vacances sont enfin l\u00e0 ! C\u2019est le moment de rel\u00e2cher la pression, et cette ann\u00e9e, l&rsquo;option choisie est le voyage organis\u00e9. Pas de stress au volant ni d&rsquo;\u00e9nergie gaspill\u00e9e dans les embouteillages : tout est d\u00e9l\u00e9gu\u00e9. Pour optimiser le trajet, beaucoup de groupes font le choix de <strong>voyager de nuit en bus<\/strong> afin de gagner une journ\u00e9e sur place. Mais une question revient souvent pour ceux qui souhaitent un maximum de confort : est-il r\u00e9ellement permis de <strong>dormir dans un car couchettes<\/strong> pendant que celui-ci est en pleine route ? On fait le point sur la l\u00e9galit\u00e9 et le confort de ce mode de transport original.<\/p>\n<h2>La r\u00e9glementation stricte du car couchettes en France<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1926\" src=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Bus-couchette-300x123.png\" alt=\"Bus couchette\" width=\"300\" height=\"123\" srcset=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Bus-couchette-300x123.png 300w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Bus-couchette-690x286.png 690w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Bus-couchette-636x260.png 636w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Bus-couchette.png 700w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\"><\/p>\n<p>S&rsquo;assoupir dans un bus classique est une pratique courante, que ce soit la t\u00eate contre la vitre ou le menton sur la poitrine. C\u2019est d\u2019ailleurs l\u2019un des grands avantages de la <a href=\"#search\">location de bus avec chauffeur<\/a> : vous n&rsquo;avez pas \u00e0 surveiller la route. Mais qu&rsquo;en est-il du transport en position allong\u00e9e ?<\/p>\n<p>Contrairement aux camping-cars o\u00f9 il est strictement interdit de rester dans les lits lorsque le v\u00e9hicule roule (les passagers devant \u00eatre assis et ceintur\u00e9s), le <strong>car couchettes<\/strong> b\u00e9n\u00e9ficie d&rsquo;une d\u00e9rogation sp\u00e9cifique. Le <strong>transport de voyageurs couch\u00e9s<\/strong> est autoris\u00e9, mais uniquement dans des autocars dont les am\u00e9nagements ont \u00e9t\u00e9 homologu\u00e9s \u00e0 cet effet par les autorit\u00e9s.<\/p>\n<p>Pour \u00eatre conforme, le <strong>car couchettes<\/strong> doit respecter des normes de s\u00e9curit\u00e9 drastiques :\n<\/p>\n<ul>\n<li>Les issues de secours doivent rester accessibles et permettre une \u00e9vacuation ultra-rapide des passagers install\u00e9s dans les couchettes.<\/li>\n<li>Chaque couchette doit mesurer au minimum 1,74 m de long et 0,43 m de large.<\/li>\n<li>La stabilit\u00e9 du passager doit \u00eatre garantie par des dispositifs de retenue sp\u00e9cifiques pour \u00e9viter toute chute en cas de freinage brusque.<\/li>\n<li>L&rsquo;espace libre au-dessus de chaque couchage doit \u00eatre suffisant pour \u00e9viter tout sentiment d&rsquo;oppression.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention toutefois :<\/strong> depuis le 17 mars 2015, la r\u00e9glementation a \u00e9volu\u00e9 pour les plus jeunes. Le transport en commun d\u2019enfants couch\u00e9s est d\u00e9sormais strictement interdit pour des raisons de s\u00e9curit\u00e9 renforc\u00e9e. Pour vos sorties scolaires, il faudra donc privil\u00e9gier des si\u00e8ges inclinables classiques.<\/p>\n<h2>5 conseils d&rsquo;expert pour bien dormir dans un car couchettes<\/h2>\n<p>M\u00eame si vous avez la chance de <strong>dormir dans un car couchettes<\/strong>, le sommeil en mouvement reste diff\u00e9rent de celui de votre chambre \u00e0 coucher. Voici comment transformer votre trajet en v\u00e9ritable nuit r\u00e9paratrice.<\/p>\n<h3>1. Le kit de survie pour voyager de nuit en bus<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1927\" src=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/coussin-de-t\u00eate-300x123.png\" alt=\"coussin de t\u00eate\" width=\"300\" height=\"123\" srcset=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/coussin-de-t\u00eate-300x123.png 300w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/coussin-de-t\u00eate-690x286.png 690w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/coussin-de-t\u00eate-636x260.png 636w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/coussin-de-t\u00eate.png 700w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\"><\/p>\n<p>Si vous n&rsquo;avez pas de couchette et que vous devez <strong>voyager de nuit en bus<\/strong> sur un si\u00e8ge standard, le mat\u00e9riel est votre meilleur alli\u00e9. Pour <strong>bien dormir dans un bus<\/strong>, nous vous recommandons d&rsquo;investir dans un coussin de voyage (en forme de U) pour maintenir vos cervicales. Compl\u00e9tez le tout avec un plaid compact, car la climatisation peut \u00eatre tra\u00eetre la nuit, et un masque de sommeil pour occulter les lumi\u00e8res des phares ou des lampadaires ext\u00e9rieurs.<\/p>\n<h3>2. Trouver la position strat\u00e9gique<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1932\" src=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Positions-pour-dormir-300x123.png\" alt=\"Positions pour dormir\" width=\"300\" height=\"123\" srcset=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Positions-pour-dormir-300x123.png 300w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Positions-pour-dormir-690x286.png 690w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Positions-pour-dormir-636x260.png 636w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Positions-pour-dormir.png 700w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\"><\/p>\n<p>Dans un <strong>car couchettes<\/strong>, la question est r\u00e9gl\u00e9e, mais dans un fauteuil, il faut ruser. Prenez quelques minutes au d\u00e9part pour tester l&rsquo;inclinaison maximale de votre si\u00e8ge sans g\u00eaner le passager derri\u00e8re vous. Si vous le pouvez, caler votre oreiller contre la paroi du bus offre souvent un point d&rsquo;appui plus stable que le dossier seul. C&rsquo;est l&rsquo;un des <a href=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/bien-organiser-son-voyage\/6-conseils-pour-bien-voyager-en-bus\/\">conseils pour bien voyager en bus<\/a> les plus efficaces.<\/p>\n<h3>3. Cr\u00e9er sa bulle sensorielle<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1928\" src=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u00e9couter-musique-300x123.png\" alt=\"\u00e9couter-musique\" width=\"300\" height=\"123\" srcset=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u00e9couter-musique-300x123.png 300w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u00e9couter-musique-690x286.png 690w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u00e9couter-musique-636x260.png 636w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u00e9couter-musique.png 700w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\"><\/p>\n<p>Le bruit du moteur ou les ronflements des voisins peuvent g\u00e2cher votre nuit. Utilisez des bouchons d&rsquo;oreilles ou des \u00e9couteurs \u00e0 r\u00e9duction de bruit avec une playlist relaxante. Beaucoup de voyageurs utilisent aussi l&rsquo;ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) pour d\u00e9clencher une relaxation profonde. Une fois votre ambiance sonore install\u00e9e, laissez-vous bercer par les vibrations r\u00e9guli\u00e8res du v\u00e9hicule.<\/p>\n<h3>4. Fuir la lumi\u00e8re bleue avant le dodo<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1930\" src=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/T\u00e9l\u00e9phone-dans-bus-300x123.png\" alt=\"Fille sur son t\u00e9l\u00e9phone \" width=\"300\" height=\"123\" srcset=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/T\u00e9l\u00e9phone-dans-bus-300x123.png 300w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/T\u00e9l\u00e9phone-dans-bus-690x286.png 690w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/T\u00e9l\u00e9phone-dans-bus-636x260.png 636w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/T\u00e9l\u00e9phone-dans-bus.png 700w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\"><\/p>\n<p>C&rsquo;est prouv\u00e9, les \u00e9crans de smartphones et tablettes retardent l&rsquo;endormissement. Si vous voulez <strong>dormir dans un car couchettes<\/strong> rapidement, rangez vos appareils au moins 30 minutes avant l&rsquo;heure pr\u00e9vue de votre sieste. Si vous devez absolument consulter votre t\u00e9l\u00e9phone, activez le mode \u00ab\u00a0nuit\u00a0\u00bb et baissez la luminosit\u00e9 au maximum pour ne pas bloquer la production de m\u00e9latonine.<\/p>\n<h3>5. La tenue de combat : le confort avant tout<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1931\" src=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Tenue-confortable-300x123.png\" alt=\"Tenue confortable\" width=\"300\" height=\"123\" srcset=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Tenue-confortable-300x123.png 300w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Tenue-confortable-690x286.png 690w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Tenue-confortable-636x260.png 636w, https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Tenue-confortable.png 700w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\"><\/p>\n<p>Oubliez le style, visez le confort ! Le secret pour <strong>dormir dans un car couchettes<\/strong> ou un bus classique est de porter des v\u00eatements amples. Privil\u00e9giez un jogging ou un pantalon souple et des mati\u00e8res naturelles comme le coton. \u00c9vitez les ceintures trop serr\u00e9es ou les jeans rigides qui compriment l&rsquo;abdomen lors d&rsquo;une position assise ou allong\u00e9e prolong\u00e9e. Pensez aussi \u00e0 pr\u00e9voir une <a href=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/bien-organiser-son-voyage\/6-casse-croutes-parfaits-pour-manger-dans-un-bus\/\">collation l\u00e9g\u00e8re pour le trajet<\/a> afin de ne pas dormir le ventre trop lourd.<\/p>\n<h2>Foire aux questions sur le sommeil en autocar<\/h2>\n<h3>Est-il obligatoire de porter la ceinture de s\u00e9curit\u00e9 en dormant ?<\/h3>\n<p>Oui, m\u00eame si vous souhaitez <strong>dormir dans un car couchettes<\/strong>, vous devez rester attach\u00e9. Dans les mod\u00e8les homologu\u00e9s \u00ab\u00a0couchettes\u00a0\u00bb, des sangles ou dispositifs de retenue sp\u00e9cifiques sont int\u00e9gr\u00e9s pour vous prot\u00e9ger m\u00eame en position allong\u00e9e. Dans un bus standard, la ceinture est obligatoire d\u00e8s que le v\u00e9hicule roule.<\/p>\n<h3>Peut-on louer un bus avec couchettes pour un groupe priv\u00e9 ?<\/h3>\n<p>C&rsquo;est tout \u00e0 fait possible ! Pour un long trajet, un v\u00e9hicule sp\u00e9cifique peut s&rsquo;av\u00e9rer tr\u00e8s rentable car cela vous \u00e9vite une nuit d&rsquo;h\u00f4tel. Ces mod\u00e8les sont toutefois beacoup plus rares que les autocars standard, il est donc conseill\u00e9 de s&rsquo;y prendre tr\u00e8s \u00e0 l&rsquo;avance pour r\u00e9server.<\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Est-il obligatoire de porter la ceinture de s\u00e9curit\u00e9 en dormant ?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Oui, m\u00eame dans un car couchettes, la s\u00e9curit\u00e9 prime. Des dispositifs de retenue homologu\u00e9s doivent \u00eatre utilis\u00e9s pour maintenir le passager en cas de choc ou de freinage brusque.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Peut-on louer un bus avec couchettes pour un groupe priv\u00e9 ?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Oui, il est possible de louer ces v\u00e9hicules sp\u00e9cifiques pour des voyages longue distance. Il est fortement recommand\u00e9 de faire une demande de devis anticip\u00e9e pour garantir la disponibilit\u00e9.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n<\/script><\/p>\n<p><strong>En compl\u00e9ment :<\/strong><br \/>\nPour en savoir plus sur les sp\u00e9cificit\u00e9s de ces v\u00e9hicules, explorez \u00e9galement notre article sur <a href=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/la-minute-groupito\/existe-t-il-des-autocars-avec-couchettes\/\">les autocars avec couchettes<\/a>. Si vous planifiez un long trajet, d\u00e9couvrez nos <a href=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/bien-organiser-son-voyage\/les-astuces-pour-organiser-votre-voyage-en-autocar-en-hiver\/\">astuces pour organiser votre voyage en hiver<\/a>. Pour plus de d\u00e9tails sur la s\u00e9curit\u00e9, consultez notre guide expliquant si les <a href=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/la-minute-groupito\/les-ceintures-de-securite-sont-elles-obligatoires-dans-un-autocar\/\">ceintures de s\u00e9curit\u00e9 sont obligatoires dans un autocar<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"cprp_section_title\">Vous aimerez ces autres articles :)<\/h2><div class=\"cprp_items list \"><ul><li><div class=\"cprp_data\"><div class=\"cprp_title\"><a href=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/la-minute-groupito\/combien-de-distance-peut-on-parcourir-en-bus-electrique\/\" title=\"Quelle est l&#039;autonomie r\u00e9elle des bus \u00e9lectriques aujourd&#039;hui ?\">Quelle est l'autonomie r\u00e9elle des bus \u00e9lectriques aujourd'hui ?<\/a><\/div><\/div><\/li><li><div class=\"cprp_data\"><div class=\"cprp_title\"><a href=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/la-minute-groupito\/bus-insolites-hors-du-commun\/\" title=\"Les bus les plus insolites et hors du commun\">Les bus les plus insolites et hors du commun<\/a><\/div><\/div><\/li><li><div class=\"cprp_data\"><div class=\"cprp_title\"><a href=\"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/la-minute-groupito\/quest-ce-quun-tour-bus\/\" title=\"Qu&#039;est-ce qu&#039;un tour bus ? 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D\u00e9couvrez la r\u00e9glementation sur le car couchettes et nos astuces pour bien dormir en bus.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1923,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[64],"tags":[39,168],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1921"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1921"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6490,"href":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1921\/revisions\/6490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}