{"id":3646,"date":"2026-08-15T12:18:38","date_gmt":"2026-08-15T10:18:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/?p=3646"},"modified":"2026-08-15T12:18:39","modified_gmt":"2026-08-15T10:18:39","slug":"6-astuces-pour-lutter-contre-le-mal-des-transports","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/bien-organiser-son-voyage\/6-astuces-pour-lutter-contre-le-mal-des-transports\/","title":{"rendered":"Comment ne plus \u00eatre malade : 6 astuces contre le mal des transports"},"content":{"rendered":"

Le mal des transports<\/strong>, aussi appel\u00e9 cin\u00e9tose, touche environ 4 Fran\u00e7ais sur 10. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne, qui affecte particuli\u00e8rement les enfants et les femmes, peut transformer un simple trajet en v\u00e9ritable calvaire. Pour lutter contre les naus\u00e9es en bus<\/strong> et retrouver le plaisir de voyager, Groupito a s\u00e9lectionn\u00e9 pour vous des solutions concr\u00e8tes et efficaces. Que vous cherchiez un rem\u00e8de mal des transports<\/strong> naturel ou une meilleure organisation, voici nos conseils d’experts.<\/p>\n

Choisir la bonne place pour lutter contre les naus\u00e9es en bus<\/h2>\n

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L\u2019emplacement dans le v\u00e9hicule est crucial. Pour limiter les conflits sensoriels entre votre oreille interne et votre vue, asseyez-vous le plus pr\u00e8s possible de l’avant du car. Fixer l’horizon ou un point stable loin devant vous est le meilleur rem\u00e8de mal des transports<\/strong> sans m\u00e9dicament. Si les places \u00e0 l’avant sont d\u00e9j\u00e0 prises, installez-vous au milieu, l\u00e0 o\u00f9 le tangage est le moins fort. Surtout, \u00e9vitez de lire ou de consulter votre smartphone, car cela aggrave imm\u00e9diatement le mal des transports<\/strong>.<\/p>\n

L’alimentation : la cl\u00e9 pour \u00e9viter d’\u00eatre barbouill\u00e9<\/h2>\n

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Contrairement \u00e0 une id\u00e9e re\u00e7ue, partir le ventre vide n’est pas une bonne solution. Cependant, pour lutter contre les naus\u00e9es en bus<\/strong>, la r\u00e8gle d’or est la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9. Privil\u00e9giez les glucides lents et \u00e9vitez les aliments gras, acides ou trop \u00e9pic\u00e9s. Le caf\u00e9, le tabac et l’alcool sont \u00e9galement \u00e0 bannir avant le d\u00e9part. Si vous avez besoin de grignoter, d\u00e9couvrez quels casse-cro\u00fbtes emporter en bus<\/a> pour ne pas brusquer votre estomac.<\/p>\n

Se relaxer pour att\u00e9nuer le mal des transports<\/h2>\n

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Le facteur psychologique joue un r\u00f4le important dans l’apparition des sympt\u00f4mes. Le stress contracte les muscles et l’estomac, favorisant les troubles digestifs. Pour contrer cela, \u00e9coutez de la musique apaisante, pratiquez la coh\u00e9rence cardiaque (respiration lente) et portez des v\u00eatements amples. Une ceinture trop serr\u00e9e peut comprimer l’abdomen et empirer le mal des transports<\/strong>. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 faire une demande de devis minibus<\/a> avec climatisation pour garantir un air frais constant, essentiel au bien-\u00eatre.<\/p>\n

Profiter des pauses pour oxyg\u00e9ner son organisme<\/h2>\n

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L’air confin\u00e9 est l’ennemi num\u00e9ro un des voyageurs sensibles. D\u00e8s que le conducteur effectue un arr\u00eat, sortez imp\u00e9rativement du v\u00e9hicule. Marchez un peu et respirez profond\u00e9ment. La r\u00e9glementation impose une pause de 45 minutes toutes les 4h30 de conduite, mais de nombreux transporteurs proposent des arr\u00eats plus fr\u00e9quents. Si vous voyagez en groupe, vous pouvez m\u00eame pr\u00e9voir une halte dans un relais routier<\/a> pour une vraie coupure.<\/p>\n

Limiter les mouvements du corps<\/h2>\n

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Pour lutter contre les naus\u00e9es en bus<\/strong>, il faut stabiliser votre t\u00eate. Utilisez un coussin de voyage en forme de U pour caler votre nuque contre le dossier du si\u00e8ge. Moins votre t\u00eate bougera en suivant les virages, moins votre cerveau sera perturb\u00e9 par les informations contradictoires. Si vous devez vous d\u00e9placer, faites-le doucement et seulement si c’est indispensable.<\/p>\n

Trouver le rem\u00e8de mal des transports adapt\u00e9<\/h2>\n

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Si les m\u00e9thodes naturelles ne suffisent pas, plusieurs options s’offrent \u00e0 vous :<\/p>\n