{"id":3646,"date":"2020-06-03T07:43:06","date_gmt":"2020-06-03T05:43:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/?p=3646"},"modified":"2025-02-20T16:59:35","modified_gmt":"2025-02-20T15:59:35","slug":"6-astuces-pour-lutter-contre-le-mal-des-transports","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.groupito.com\/blog\/bien-organiser-son-voyage\/6-astuces-pour-lutter-contre-le-mal-des-transports\/","title":{"rendered":"6 astuces pour lutter contre le mal des transports"},"content":{"rendered":"

Le mal des transports qui touche 4 Fran\u00e7ais sur 10 (principalement les enfants et les femmes) rend les d\u00e9placements tr\u00e8s compliqu\u00e9s pour ces personnes qui souffrent de naus\u00e9es. Groupito vous donne ses meilleures astuces pour lutter contre le mal des transports, particuli\u00e8rement en bus.<\/span><\/p>\n

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S’asseoir tout devant, pour bien regarder la route<\/b><\/h2>\n

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Ca semble \u00e9vident, mais les personnes souffrant du mal des transports doivent essayer de se placer \u00e0 l\u2019avant du car pour pouvoir regarder la route. Fixer un point loin devant vous aidera \u00e0 limiter l\u2019effet de tournis. Si vous ne pouvez pas avoir une place devant, essayer de regarder le minimum possible les \u00e9crans, livres ou autres, concentrez-vous sur la route.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Mangez l\u00e9ger<\/b><\/h2>\n

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Afin de pas \u00eatre \u201cbarbouill\u00e9\u201d lors de votre trajet en bus, faites attention \u00e0 ce que mangez avant et pendant le voyage. Favorisez les repas l\u00e9gers et faciles \u00e0 dig\u00e9rer. \u00c9vitez \u00e9galement de consommer de l\u2019alcool, du tabac ainsi que du caf\u00e9. Mais, ne pas partez surtout pas le ventre vide.<\/span><\/p>\n

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Se d\u00e9tendre<\/b><\/h2>\n

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Le stress peut avoir un impact sur le mal des transports. Essayer de vous relaxer lors de votre trajet, gr\u00e2ce \u00e0 de la musique par exemple. Il faut \u00e9galement veiller \u00e0 bien travailler sa respiration. Pensez aussi \u00e0 mettre des v\u00eatements amples et confortables, pour \u00e9viter de vous sentir comprimer et mal \u00e0 l\u2019aise.<\/span><\/p>\n

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Prendre l\u2019air d\u00e8s que possible<\/b><\/h2>\n

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Lors des arr\u00eats du car, sortez vous d\u00e9gourdir les jambes et respirer l\u2019air frais le plus longtemps possible. S\u2019il y a un seul conducteur, la r\u00e9glementation oblige \u00e0 au moins un arr\u00eat de 45 mn tous les 4h30 de route, ce n\u2019est pas beaucoup, donc profitez-en.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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Evitez les mouvements<\/b><\/h2>\n

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Lorsque le bus est marche, \u00e9vitez les mouvements de la t\u00eate et du corps, ne vous levez pas. Favoriser l\u2019utilisation d\u2019un coussin ou d\u2019un appuie t\u00eate pour vous caler. Les mouvements du corps et de la t\u00eate intensifient la sensation de \u201ct\u00eate qui tourne\u201d et les naus\u00e9es.<\/span><\/p>\n

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Prendre un traitement contre le mal des transports<\/b><\/h2>\n

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Si vous avez la possibilit\u00e9 d\u2019avoir un traitement contre le mal des transports, n\u2019h\u00e9sitez pas, celui-ci pourra vous aider \u00e0 profiter au mieux. Il existe un grand nombre de traitements, qu\u2019ils soient sous ordonnance, hom\u00e9opathique\u2026 Il existe \u00e9galement des bracelets anti-mal des transports qui stimulent les points d\u2019acupunctures. Certaines plantes sont \u00e9galement une excellente alternative, le gingembre, le thym et la m\u00e9lisse sont reconnus pour leurs efficacit\u00e9s contre les naus\u00e9es, vomissements ou encore les troubles digestifs.
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\nEn compl\u00e9ment :<\/strong>
\nPour des conseils suppl\u00e9mentaires sur les voyages en bus, consultez \u00e9galement notre article sur les aliments \u00e0 \u00e9viter avant un voyage en bus<\/a>. Si vous cherchez des astuces pour bien vous pr\u00e9parer, explorez notre guide sur quoi mettre dans son sac \u00e0 dos pour un voyage<\/a>. Enfin, pour un long trajet en bus, d\u00e9couvrez notre article sur les aliments \u00e0 mettre dans sa lunch box<\/a>.<\/p>\n

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