Quels sont les aliments à éviter avant un voyage en bus ?

Vous partez pour un long voyage en bus ? Vous vous demandez quoi emporter pour manger dans le bus ou même quels aliments  privilégier avant de prendre la route ? C’est une question qu’il est bien de se poser avant le voyage. Comme nous avons à cœur votre confort chez Groupito, nous vous donnons nos astuces, qui pourront vous servir pour bien vous alimenter avant de voyager par la route.

Quels plats éviter de manger avant un voyage en bus ?

Avant de voyager en bus, il n’est pas recommandé de se nourrir de certains plats. Trop gras, trop dur à digérer, ils vous gâcheront la vie toute la durée de votre voyage.

Attention à l’ail

Nous comprenons bien qu’un plat non agrémenté d’une pointe d’ail et d’huile d’olive peut manquer sévèrement de goût. Mais, l’ail n’est pas réputé pour être bien digéré. Évitez de prendre un aïoli avant de monter dans le bus, ou de manger des toasts à la tapenade.

L’ail risque de vous remonter tout le voyage. Pas très agréable pour vous premièrement, mais aussi pour les autres passagers du bus. Nous vous conseillons de vous tourner vers un substitut de l’ail : l’ail des ours. Cette petite herbe qui pousse près des courants d’eau et en altitude, a la bonne idée de combiner les propriétés propres à l’ail, sans les inconvénients. Agrémentez vos plats d’ail des ours à la place d’ail avant un voyage en bus. Ainsi, vous ne serez pas dérangé par la digestion difficile. Petit conseil aux amoureux de ce condiment irremplaçable.

Prenez garde aux plats trop gras et trop acides

Qui n’a jamais entendu cette fameuse réplique, connue dans les chaumières « le gras c’est la vie ». Vous vous apercevrez vite que celui qui l’a inventé ne devait pas voyager en bus ! Impossible avant le voyage de manger des plats comme un cassoulet, une choucroute ou encore une tartiflette.

Si on les adore par temps d’hiver, il n’est malheureusement pas possible de les consommer avant de prendre la route. En effet, les produits laitiers et aliments trop salés alourdissent la digestion la rendant compliquée et longue. C’est pourquoi, souvent après ces repas, vous avez une envie subite de dormir. Votre organisme est trop sollicité pour une telle dose de gras. 

Évitez également les aliments trop acides, comme la tomate. Qui aurait pu penser que ce fruit, privilégié dans les sandwichs et salades, serait à éviter avant un voyage en bus ? Son acidité peut irriter votre vessie vous obligeant à faire des arrêts fréquents sur la route.

Il en va de même pour les boissons gazeuses. Que ce soit des sodas ou juste de l’eau gazeuse, il n’est pas recommandé d’en consommer sur la route. Ils peuvent facilement engendrer des nausées et autres désagréments. Par précautions et préventions pour vos voisins de bus, il vaut mieux les éviter.

Les 5 aliments à éviter absolument avant un voyage en bus

Pour résumer la situation, évitez avant de voyager par la route :

• Les aliments trop gras tels que la crème, le fromage et les aliments trop beurrés (adieu le kouign-amann et le croissant au beurre),
• Les aliments acides comme la tomate, les agrumes ou les boissons gazeuses,
• Les plats lourds comme le cassoulet, la raclette, la tartiflette ou encore la soupe au chou pour des raisons évidentes,
• Les encas trop salés comme les chips, les cacahuètes ou biscuits apéritifs.

Quels aliments privilégier avant un voyage en bus ?

Vous l’aurez compris, des aliments trop gras et trop lourds à digérer vous rendront très certainement malade lors d’un voyage en bus. Après vous avoir énuméré les plats typiques à éviter avant de prendre le bus, nous ne vous laissons pas sans rien. On a fait un petit tour dans nos papiers de chef cuistot. C’est pourquoi on vous donne les meilleurs aliments à favoriser avant de prendre la route. On a également déjà réalisé un article sur les aliments à mettre absolument dans sa lunchbox quand on est malade en bus.

Manger des fruits pour un voyage en bus, et même pendant

C’est le conseil qui est donné par tous les nutritionnistes et diététiciens du monde sans doute. Les fruits, c’est l’encas parfait à privilégier avant de prendre les transports. De plus, le fruit est très facile à digérer, dès lors qu’il est consommé à l’extérieur des repas. De cette façon, vous absorbez tous les nutriments et vitamines qu’il contient, à travers votre paroi intestinale.

Alors que consommer un fruit en dernier, à la fin d’un repas peut avoir des conséquences bien différentes. Il va macérer dans votre tube digestif, ce qui vous donnera notamment des flatulences, mais vous empêchera de bénéficier de tous les bons éléments nutritifs du fruit. Il est évident que ce n’est pas un repas à part entière. Mais, consommer juste avant un voyage en bus de courte durée, il vous évitera d’avoir la sensation de faim. 

Préparer une salade fraîcheur avant un voyage en bus

Pas le temps de manger avant de prendre la route ? Aujourd’hui, grâce à la lunch box, il est très répandu de prendre son déjeuner avec soi. Facilement transportable, gardant les aliments à température idéale, la lunch box sera parfaite pour transporter une salade faite maison.

Ainsi, vous allez pouvoir profiter d’un repas comme à la maison, directement depuis votre siège de bus. La salade s’adapte au fil des saisons. En fonction de vos préférences, de votre localité et de la saisonnalité. Préparez-vous une salade à base de vos ingrédients préférés avant de voyager. De cette façon, vous allez manger léger et ne pas vous sentir ballonné ou trop lourd durant le trajet. 

Contrairement à certaines idées reçues, la salade peut être très nutritive si vous l’accommodez avec les bons ingrédients (graines de tournesol, amandes, etc.).

Le sandwich à manger dans le bus : l’incontournable

Il est évident que lors d’un voyage en bus, le plus facile et rapide à emporter pour manger, c’est un sandwich. Attention, exit le traditionnel jambon/beurre d’antan. Vous pouvez privilégier des aliments moins gras et salés, en prenant un pain complet ou type pain bagnat, que vous pourrez facilement fourrer. Ajoutez-y du houmous, une purée à base de pois chiche très nutritive, quelques graines germées, des légumes rôtis de saison, voir même quelques tomates séchées pour donner un accent du sud à votre casse-croûte.

En complément :
Pour plus de conseils alimentaires avant un voyage, explorez également notre article sur les aliments à emporter en bus. Si vous prévoyez un long trajet, découvrez aussi notre guide sur la lunch box idéale pour un voyage. Enfin, pour des conseils supplémentaires, lisez notre article sur quoi mettre dans son sac à dos pour un voyage.

Vous aimerez ces autres articles :)